Huile Essentielle – La thérapie par les parfums
Huile Essentielle – La thérapie par les parfums
La pratique de l’utilisation des huiles essentielles remonte à des milliers d’années. Les composés aromatiques contenus dans les huiles essentielles sont censés affecter l’esprit et le corps de différentes manières, ce qui en fait des outils idéaux pour la guérison du corps et de l’esprit. Les huiles essentielles proviennent de nombreuses sources, notamment des herbes, des fleurs et des racines, bien que la plupart des gens pensent qu’elles proviennent de plantes comme la lavande ou la menthe poivrée.
Pourquoi les huiles essentielles sont si bénéfiques
L’aromathérapie est la pratique consistant à utiliser les huiles essentielles pour leur arôme, leurs propriétés curatives et leur capacité à favoriser le bien-être émotionnel. Dans les temps anciens, l’aromathérapie était utilisée comme une forme de médecine et de purification spirituelle. De nos jours, elle est surtout utilisée comme moyen de se détendre ou de soulager les tensions. Il existe de nombreuses façons d’utiliser les huiles essentielles, notamment en les diffusant dans l’air, en les inhalant directement à partir du flacon ou en les mélangeant à une huile de massage. Parmi les huiles les plus courantes figurent la lavande, la menthe poivrée et le jasmin. Ces plantes sont utilisées traditionnellement depuis des centaines d’années par différentes cultures. La lavande, par exemple, a fait l’objet d’études approfondies et s’est révélée efficace pour soulager l’anxiété, calmer les peaux irritées et favoriser le sommeil. La menthe poivrée est idéale pour les problèmes de digestion tels que les ballonnements ou les crampes d’estomac, car elle peut stimuler la vésicule biliaire, ce qui favorise la libération de la bile (suc digestif). Le jasmin favorise les sentiments de joie et de confiance en soi grâce à son odeur douce.
Quelles huiles essentielles dois-je choisir ?
Le choix de l’huile essentielle à utiliser peut sembler décourageant au début. Il y a tellement d’options qu’il est difficile de savoir ce qui est bon pour vous. Heureusement, un peu de recherche permet d’aller loin. Voici quelques éléments à garder à l’esprit lorsque vous choisissez des huiles essentielles :
Quel type de parfum préférez-vous ? Par exemple, le romarin a une odeur herbacée et fraîche, tandis que la lavande a un effet calmant qui la rend parfaite pour la relaxation.
-Quelle est votre tranche d’âge ? L’huile d’eucalyptus est souvent recommandée pour les affections respiratoires telles que l’asthme ou la bronchite en raison de sa teneur en menthol. Cependant, certaines personnes peuvent la trouver trop forte.
-Avez-vous des allergies ? Certaines personnes sont sensibles ou allergiques à certains parfums et doivent être prudentes avec l’utilisation de certaines huiles. Il est préférable de consulter un médecin avant d’utiliser un produit nouveau sur vous-même ou sur d’autres personnes si vous avez des questions sur les allergies.
5 façons d’utiliser l’aromathérapie dans votre vie quotidienne
L’aromathérapie est utilisée depuis des siècles pour promouvoir la santé physique, émotionnelle et spirituelle. Voici quelques façons d’utiliser l’aromathérapie dans votre vie quotidienne :
- Ajoutez quelques gouttes d’huile de lavande ou de camomille à votre bain chaud et trempez dans l’eau pendant au moins 20 minutes.
- Placez une goutte d’huile de menthe poivrée sur votre poignet, derrière votre oreille ou sur votre cou avant de commencer à travailler.
- Mélangez des huiles essentielles avec de l’huile de noix de coco, massez votre peau et laissez reposer pendant 10 à 20 minutes.
- Utilisez vos mains (ou achetez un diffuseur électrique) pour diffuser des senteurs apaisantes dans l’air tout au long de la journée.
- Lorsque vous vous sentez anxieux ou stressé, placez une goutte de mandarine sous chaque narine ou frottez vos poignets ou vos tempes et inspirez profondément.
Comment choisir les huiles essentielles qui vous conviennent ?
Nous aimons tous l’idée de pouvoir utiliser quelques gouttes d’une huile essentielle et de nous sentir rafraîchis, apaisés ou énergisés. Mais pour que les bienfaits se fassent sentir, il est important de choisir les huiles essentielles qui vous conviennent. Il est également important de savoir comment les utiliser correctement. Les huiles essentielles sont des extraits de plantes très puissants et concentrés qui ne doivent pas être utilisés directement sur la peau sans être dilués dans une huile de support telle que l’huile d’amande ou de coco. Vous pouvez appliquer des huiles essentielles diluées par voie topique en les frottant sur votre poitrine, votre dos, votre cou et vos pieds. Par exemple, la lavande a des propriétés calmantes tandis que la menthe poivrée vous revigorera !
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Comment débuter avec l’aromathérapie ?
L’aromathérapie est une thérapie holistique qui utilise le pouvoir des huiles essentielles pour favoriser le bien-être et la relaxation. Cette technique ancienne peut être utilisée de diverses manières, de la diffusion d’aromates dans votre maison à leur utilisation dans le cadre de vos soins quotidiens de la peau. Ce qui distingue l’aromathérapie des autres thérapies, c’est que le traitement ne concerne pas seulement la personne qui le reçoit, mais aussi celle qui le donne. Lorsque vous inhalez profondément un arôme, des substances chimiques appelées endorphines sont libérées dans votre cerveau et passent dans le sang. Ces endorphines ont des effets sur l’humeur qui réduisent l’anxiété, la dépression et les niveaux de douleur. Lorsque vous libérez cette substance chimique dans la circulation sanguine d’une autre personne par son nez ou les pores de sa peau, vous pouvez contribuer à réduire ces symptômes chez elle aussi !
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